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https://youtu.be/Ba-pE5lkui8

안녕하세요^^

드림웰심리상담센터 원장 김지우입니다.

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요즘 신종 코로나 바이러스 감염증의 확산으로

불안해하는 분들이 많이 계시죠?

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이른바 코로나 불안증이나 코로나 우울증이라는

용어가 등장할 만큼

이번 사태는 심각한 상황으로 이어지고 있는데요.

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오늘은 이런 불안과 관련해서

불안장애 그중에서도

가장 치료가 어렵다고 알려져있는

강박증에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다

아마 여러분들은 강박증이라는 말을

많이 들어 보셨을 겁니다.

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강박증은 자신이 원하지 않는 생각이나 행동을 반복하는 증상인데요.

예를 들면

집을 나설 때 가스를 껐는지, 문을 잠궜는지

몇 번씩 확인을 하는 것에서부터

누군가가 자신을 감시하고 있다는 생각이 머릿 속을 떠나지 않는다든가

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특정한 숫자를 보면 불길한 생각에 휩싸인다든가

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다리를 계속 떤다든가

하는 것에 이르기까지

강박증은 다양한 형태로 나타나는 심리적인 증상​입니다

그리고 강박증은 ​대부분의 사람들이 조금씩은 갖고 있는 증상이기도 합니다.

정도의 차이가 있을뿐,

거의 모든 사람들이 강박증을 갖고 있다고 해도 과언이 아닌데요.

강박증은 불안이 고착화된 경우에 나타나는 증상​으로

모든 불안장애의 뿌리에 해당​ 될 만큼

심층적이고 복합적인 요인이 작용하기 때문에

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그만큼 치료가 어렵다고 알려져 있습니다.

그런 이유로 강박증에 대한 연구가

전 세계적으로 활발하게 진행되고 있고,

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지금까지 발표된 치료사례나 연구실적 등.

강박증과 관련된 자료들은

차고 넘칠만큼 많아서

쉽게 접할 수 있지만 ,

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아직까지 강박증을 치료하는

탁월한 치료법은 개발되지 않고 있는 것이 안타까운 현실입니다.

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자! 그래서 오늘은 제가 조금 다른 접근방법으로

강박증을 이해하고 치유하는데 도움이 될 수 있는 질문을 준비했는데요.

그것은 강박증이 없어지면 어떻게될까? 입니다.

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여러분들은 강박증이 없어지면 어떻게 될거라는 생각이 드십니까?

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강박증에 시달리는 분들의 소원이

바로 자신을 괴롭히는 강박증이 없어지는 것일텐데요.

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만약 그런분들이 이 지긋지긋한 강박증의 고통에서 벗어난다면,

'하늘로 오를 만큼 기쁘고 자유로워지겠지'

또는

'이제 고생 끝, 행복 시작이라고 마음껏 환호성을 지를거야​'

하지만 결론부터 말씀 드리자면, 우리에게서 강박증이 완전히 없어진다면

왜냐하면 확인하는 과정이 사라졌기 때문입니다

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자! 여기서 알 수 있는 사실은

강박증은 없어져야 할 대상이 아니고, 없어져서도 안 된다는 것입니다.

오히려 강박증은 우리에게 꼭 필요한 심리방어 기제에 속합니다.

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강박증이 있기 때문에 우리의 일상은

그나마 이 정도로 안전하게 유지되는 것입니다.

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그렇다면 우리는 왜 강박증을 그토록 없애고 싶어할까요?

강박증을 나쁜 것이라고 인식하고 있기 때문입니다.

강박증이 좋은 것이라면 없애려고 하지 않겠죠.

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강박증을 비롯한 모든 심리적인 증상은

부정적인 생각과 감정이 지속적으로 떠오르기 때문에

심한 고통을 받게 되는 공통점이 있습니다.

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그래서 그 고통의 근원이라고 규정하는

강박증을 없애고 싶어하는 것입니다.

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하지만

부정적인 생각과 감정을 떠오르게 하는 것은

우리가 가진 기억입니다.

'우리가 나쁜 기억이라고 부르는 과거의 사건이나 사고들.'

그 기억으로 인해

온갖 부정적인 생각과 감정이 지속적으로 떠오르게 되고

그것이 자신을 ​고통스럽게 만드는 것입니다.

그래서 그런 경우에는

트라우마나 외상후 스트레스 장애를 우선적으로 치료해야 합니다.

그리고 트라우마나 외상 후 스트레스 장애를 치료한다는 것은

자신이 가진 기억 속의 경험들을 인정하고 받아들이는 과정입니다.

기억은 그 자체가 좋고 나쁜 것이 아니기 때문 인데요.

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하지만

우리는 무의식적으로 나쁜 것이라고 규정하는 기억을

억누르거나 부정하고 싶어하죠.

이것이 저항입니다.

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그리고 그 기억과 연관되어 떠오르는 불길하고 두려운 생각과 감정도

나쁜 것으로 판단하고 억누르게 되는데

이것 역시도 저항입니다.

이렇게 저항을 하면 할수록

그 생각과 감정은 힘이 더 강해지고 불안증세도 더 커지게 됩니다.

그리고 이런​ 패턴이 반복되면서 나타나는 것이

바로 강박증을 비롯한 각종 불안증상입니다.

강박증의 특징은

찜찜한 것을 참기가 힘들다는 것인데요

특히 강박증은

자신이 두려워하는 대상이나 상황에

지나치게 집착하는 완벽주의적인 관념 때문에

일상생활이 어려울 만큼 ​극심한 고통을 겪는 경우가

반복적으로 발생하는 것입니다.

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그래서 강박증을 없애고 싶어하는 분들의 심정은 충분히 이해하지만

강박증을 없애려고 하는 것은 가능하지도 않고

강박증을 치유하는 올바른 접근 방법이라고

말하기가 어렵습니다.

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강박증은 반드시 없애야 한다는 발상은

마치 팔이나 다리에 멍이 들었다고 해서

그 부위를 잘라내야 한다는 것과 다를 바 없기 때문입니다.

결국 강박증의 치료는

증상 자체를 없애는 것이 아니라

끔직한 사건이나 사고를 겪고 나서 불안한 생각이 드는 것은

나쁜 것이 아니라 당연한 것이 된다는 뜻입니다.

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강박증 치료에는

널리 활용되어왔고

지금도 효과적인 치료 방법으로 알려져 있습니다.

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물론 기존의 치료법들이 강박증을 완화하고 개선시키는 데

나름대로 기여해온 점은 높이 평가할만 합니다.

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그러나 그럼에도 불구하고

한가지 아쉬운점은

그런 치료법들이 ​강박적인 증상 자체를 좋은 것이 아닌

나쁜 것으로 규정하고 없애는 데 초점을 맞춰 왔다는 것입니다.

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그래서 강박증이 완치되는 사례가 드물었고

거의 완치되는 듯하다가도 재발하는 경우가 많았다는

사실에 주목할 필요가 있습니다.

다시 한 번 강조하지만,

강박증은 결코 없애야 할 대상이 아닙니다.

강박증은 우리에게 꼭 필요한 심리 방어기제의 일종입니다.

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다만 강박증상이 너무 심해서

정상적인 사회활동을 하기 어려운 경우에는

적극적으로 치료를 받아야 하고,

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그 치료는 강박증을 없애는 것이 아니라

강박적인 사고와 행동을 유발하는

근본적인 원인을 알아차리고,

증상 자체를 자연스럽게 받아들이는 방향으로 진행되어야 할 것​입니다.

자, 오늘은

강박증이 없어지면 어떻게 될까? 라는 질문을 통해

강박증을 이해하고 치유하는 또 다른 접근방법에 대해 말씀 드렸는데요.

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이 영상이 강박증으로 고통받는 분들에게 조금이라도

도움이 되기를 소망하면서

​

저는 다음에

더 유익한 영상으로 여러분들을 찾아뵙겠습니다.

감사합니다.

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