안녕하세요~^^

No.1 대구 심리상담센터 드림웰 심리상담센터입니다.

“ 5월 5일 어린이날

    5월 8일 어버이날 ”

가정의 달인 5월.

다들 가족들과 좋은 시간 보내고 계시나요?

가정의 달을 맞이해 따뜻한 날씨와 함께

따뜻한 소식이 가득한 달이 되기를 많은 분들이 바라실 텐데요.

하지만 현실은 우리에게 너무나도 안타까운 소식들을 전해주고 있죠...

<출처 : MBN 뉴스 캡쳐>

<출처 : 연합뉴스 캡쳐>

양부가 입양 딸과 친 자식을 폭행하고...

동생이 친누나를 살해하고...

자녀가 부모를 폭행하고...

등등...

최근 발생한 이 사건들은 가정의 달인 5월에 발생하여

더욱 우리의 마음을 아프게 하는데요.

그런데 가족 간에 생겨서는 안 될 이런 끔찍한 일들은

대체 왜 발생하는 걸까요?

전문가들은 이런 가족 문제의 배경에는

어린 시절에 불안정하게 형성된 애착의 영향이 의외로 크다고 합니다.

가족이라는 형태를 생각해 보면

서로 다른 환경에서 자라온 두 사람이 부부로 연을 맺고,

자신들의 아이를 낳아 키우게 되는데요.

그런데 서로의 가치관이 다르고, 중요하게 생각하는 우선순위가 다르다 보면

자녀를 양육함에 있어서

본인의 기준, 본인의 가치관만을 주장하게 되고

그로 인해 다툼으로 이어지는 경우도 발생할 수 있겠죠.

이러한 부부 싸움이 계속 반복되면

자녀는 자신을 두고 싸우는 부모를 보며 불안을 느끼게 되고,

심할 경우 심리적인 문제를 야기할 수 있다고 합니다.

그리고 어린 시절 부모로부터 정서적인 결핍감을 느끼고 상처를 받은 경험이 있는 사람은

나중에 자신이 부모가 되었을 때,

자신의 자녀를 학대하거나

자기의 애착을 그대로 대물림하게 되기도 한다고 하는데요.

여기서 알 수 있는 것은,

만약 나와 부모와의 관계를 돌아봤을 때 불안정한 애착 관계라면

나의 부모도 자신의 부모로부터 불안정한 애착을 경험했을 가능성이 있고,

나 또한 나의 자녀에게 내가 경험한 것을 그대로 대물림하게 될 수 있다는 것이죠.

그렇다면

이미 형성된 애착은 바꿀 수 없고, 무조건 계속 대물림되어야만 하는 것일까요?

"아닙니다!"

전문가들에 의하면 어린 시절에 형성된 불안정한 애착은

후천적인 노력으로 안정형 애착으로 바꿀 수 있다고 합니다.

내가 만약 불안정적인 애착을

나의 부모로부터 물려받았다 할지라도

나 자신에 대해 정확하게 알고, 좋은 방향으로 바뀌기 위해 노력한다면

나의 대에서 그 불안정 애착의 고리를 끊을 수 있다는 거죠.

그래서 오늘은

나 자신을 알고 건강한 애착형성하는데 조금이라도

도움이 되기를 바라는 마음으로

성인 애착 유형에 대해 알아보도록 하겠습니다.

◎ 애착 이론이란? 

아마 여러분은 '애착'이라는 말을 한번쯤 들어보셨을겁니다.

'애착 이론'의 토대를 마련한 존 보울비는

주 양육자와 자녀가 가지는 정서적 유대감을 '애착'이라고 명명하고,

생애 초기에 주 양육자가 자녀를 어떻게 양육하고, 상호작용을 했는지에 따라

안정형 또는 불안정형 형태로 '애착'이 형성된다고 주장했습니다.

그리고 이후 이 이론은

에인스워스(Ainsworth) 등 다른 심리학자들에 의해 계승, 발전되게 되었고,

1980년 대에 이르러서는 헤이잔(Hazan)과 쉐이버(Shaver)가

어린 시절에 주 양육자와 형성한 애착이

성인이 되어서도 친구, 연인, 배우자와의 관계에 영향을 줄 수 있다고 하는

'성인 애착 관계'로까지 이론을 확장하게 됩니다.

◎ 성인 애착 유형 검사

이 '성인 애착'을 측정하는 도구로는

'성인 애착 유형 검사'가 있습니다.

이 검사는 총 36개 문항에

1~5점까지 해당하는 점수를 답하는 검사인데요.

<출처 : 채널A '금쪽수업' 캡쳐>

온라인에서도 무료로 간단 검사를 해볼 수 있으니

검사를 통해

나는 어떤 애착에 해당하는지 참고하시기 바랍니다.

◎ 성인 애착 유형

위의 검사를 통해서 성인 애착 유형은

크게 안정형 애착과 불안정형 애착으로 구분할 수 있는데요.

이 중 2/3 정도의 사람은 안정형 애착에 속하고,

1/3 정도의 사람은 불안정형 애착에 속한다고 해요.

그리고 1/3 정도의 사람이 속한 불안정형 애착을 좀 더 분류하면

저항형 애착, 회피형 애착, 혼란형 애착으로 나눌 수 있다고 합니다.

1. 안정형 애착

“ 자신 = 긍정

   타인 = 긍정 ‘

안정형은 자신에 대해서도, 타인에 대해서도 긍정적이라고 해요.

이는 어린 시절 나의 부모와의 관계가 편안하고 안정적이었던 것으로부터 기인한다고 하는데요.

부모가 아이의 마음을 잘 이해해 주고,

아이와의 소통도 편안하고, 아이의 신호에 잘 반응하며

서로 안정된 관계를 맺음으로 형성되는 유형이라고 합니다.

그래서 자신에 대해서도 타인에 대해서도 신뢰가 높아

불안이나 회피가 낮고, 대인관계에 있어서 편안하다고 해요.

즉, 자기가 남을 의지하든, 타인이 자신을 의지하든 불편하지 않고,

혼자 있거나 타인이 자기를 거부해도 걱정하지 않는 거죠.

그리고 자신의 부모와의 관계가 편안했던 것처럼

자신의 자녀와도 편안한 관계를 맺을 수 있다고 해요.

2. 저항형 불안정 애착 = 몰입형, 의존형, 집착형

“ 자신 = 부정

   타인 = 긍정 ”

저항형은 자신에 대해서는 부정적이나 타인에 대해서는 긍정적인데요.

이 유형은 부모가 자녀에게 지나치게 감정을 표현하고,

일관되지 않게 대하는 경우에 형성된다고 하는데요.

일관적이지 않게 반응하는 부모로 인해 자녀는

자기의 요구를 얻기 위해서

떼를 쓰고, 화를 내며 자신의 요구를 얻어내려고 한다고 해요.

그래서 감정 기복이 심하고,

작은 일에도 과도한 감정을 표현하며,

타인에게 자신을 인정(애정) 받고 싶어 하고,

타인과 있어야 편하게 느끼며 의존적이고,

혹여나 나를 떠나지 않을까, 거절당하지 않을까 하는 불안함을 가진 게

특징이라고 하네요.

3. 회피형 불안정 애착 = 무시형, 거부형

“ 자신 = 긍정

    타인 = 부정 ”

무시형은 자기 자신에 대해서는 긍정적이지만 타인에 대해서는 부정적으로

자기 자신에 대한 자존감이 높고, 타인에 대해서는 차가운 유형이라고 할 수 있는데요.

이 유형은 부모가 자녀의 요구와 신호에 잘 반응하지 않고 무시하는 경우 형성된다고 해요.

이들은 타인을 신뢰하지 않기 때문에 대인관계를 불편하는 편이고,

독립적이고 혼자 있을 때 편안함을 얻는 유형인데요.

이 유형이 자녀를 양육하게 되면

자신의 부모가 자기에게 했던 것과 같이 자녀를 무시하거나

또는 지나치게 자녀를 간섭하다가 어느 순간 불편함을 느껴

자녀를 무시하게 된다고 하네요.

4. 혼란형 불안정 애착

“ 자신 = 부정

    타인 = 부정 ”

혼란형 애착은 그렇게 많지 않은 유형으로

자기 자신에 대해서도, 타인에 대해서도 부정적인 유형을 말하는데요.

자존감이 낮고, 대인관계에서 내향적이라고 할 수 있다 해요.

이 유형은 지속적으로 안정된 애착을 부모에게서 받지 못한 경우에 형성된다고 하는데요.

그래서 타인과 접촉하고 가까워지기를 원하기도 하지만 타인에 대한 불신으로 불편해하는

혼란스러운 감정을 가지고 있고,

혹여나 가까워지면 자신이 상처를 받을까 봐 걱정하는 유형이라고 합니다.

그런데 오늘 서두에 말씀드린 것처럼

어린 시절 부모와의 관계가 불안정했다고 할지라도

평생 가는 것은 아닙니다.

금쪽수업에서 제이쓴 - 홍현희 부부가 나와

배우자 제이쓴을 만나 자신이 많이 변화됐다고 고백했던 것처럼

자신에게 긍정적인 영향을 주는 사람을 만나 변화될 수도 있다고 해요.

그리고 오늘 설명드린 성격 유형 검사를 통해

자신의 부모와의 관계를 돌아보고, 나를 성찰하는 노력을 하는 것도

얼마든지 나의 배우자, 나의 자녀와

안정적인 애착을 형성할 수 있다고 하니

지금부터라도 어린 시절 부모와의 관계를 돌아보고,

나를 알고 변화하기 위한 노력을 시작해보는 건 어떨까요? 

만약 혼자 극복하기 어렵다면

전문가의 도움을 받는 것도 안정형 애착을 형성하는데

도움이 되는 방법이라고 하는데요.

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