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https://youtu.be/FthYZv-aU9M

안녕하세요.

심리멘토TV의 김지우입니다.

사람은 누구나 마음 편하게 살고 싶어 하죠. 

그래서 마음 편하게 사는 게 최고다라는 말까지 생겨났다고 할 수 있는데요. 

하지만 우리는 항상 마음 편하게 살기가 어렵다는 사실을 잘 알고 있습니다. 

살다 보면 마음이 불편할 때가 자주 생기고 그럴 때 몹시 괴롭기도 합니다. 

우리의 마음이 불편한 것은 부정적인 감정 때문인데요. 

그 대표적인 감정이 불안이 아닐까 싶습니다. 

불안은 불길한 생각을 증폭시키고 최악의 결과를 상상하도록 우리를 압박하기 때문이죠.

자, 그래서 오늘은 어떻게 하면 불안을 해소할 수 있는지 

불안을 해소하는 핵심적인 키워드에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

우선 불안은 왜 생기는지 내가 불안해지는 이유에 대해 알게 되면 

불안이라는 감정을 보다 쉽게 이해할 수 있을 겁니다.

불안은 나와 내 가족들에게 나쁜 일이 일어날까 봐 걱정이 될 때 생깁니다. 

그리고 그 나쁜 일이라는 것은 

    끔찍한 사건이나 사고를 당한다든지 

    몹쓸 병에 걸린다든지 

    경제적으로 큰 손실을 입는다든지 

    사업이 망한다든지 

    가족이나 가까운 사람들과 심한 불화가 발생한다든지 

    등등 

여러 가지가 있을 수 있겠죠. 

만약 그런 일들이 생기면 인생이 뒤틀리고 꼬이면서 나락으로 추락할 수도 있기 때문에 두렵고 불안해지는 겁니다.

그리고 한번 그런 생각에 휩싸이게 되면 불안은 걷잡을 수 없이 커지게 됩니다.

자, 이것은 "나는 그런 일을 겪고 싶지 않다"라는 또 다른 생각이 작용하기 때문인데요.

그렇다고 해서 나에게는 절대로 그런 일이 일어나지 않는다는 보장이 없습니다.

우리는 한 치 앞도 내다볼 수 없고 앞으로 무슨 일이 일어날지 모릅니다.

이 말은 미래가 불확실하다는 뜻인데요.

불확실하다는 것은 그럴 수도 있고 아닐 수도 있다는 것이죠.

즉, 좋은 일이 일어날 수도 있고 나쁜 일이 일어날 수도 있다는 것입니다.

그리고 이 말은 미래에 좋은 일만 일어난다고 믿지 못한다는 의미이기도 합니다.

믿지 못하는 것은 의심입니다.

그래서 여기서 우리가 알 수 있는 것은 의심이 들 때 불안해진다는 사실입니다.

아마 여러분들 중에는 자신이 원하는 것을 얻기 위해 "긍정 확언"을 하는 분들도 많이 계실 텐데요.

긍정 확언을 열심히 해도 자신이 원하는 것을 얻지 못하는 것도 마음의 바탕에 의심이 깔려있기 때문입니다.

네, 맞습니다.

불안의 밑바닥에는 의심, 즉 믿지 못하는 마음이 깔려있습니다.

그리고 의심은 정확하게 알지 못하기 때문에 생성되는데요. 

우리가 죽음을 두려워하는 것도 죽은 뒤에 뭐가 있는지를 모르기 때문입니다. 

죽음 뒤에 뭐가 있는지 없는지를 확실하게 안다면 죽음에 대한 두려움도 그만큼 줄어들겠죠. 

하지만 그것을 알 수 있는 방법은 없습니다. 

이미 죽은 사람은 말이 없고, 살아있는 사람은 아직 죽어보지 않았기 때문입니다.

자, 그렇다면 어떻게 해야 의심으로부터 자유로워질 수 있을까요?

그에 대한 답은 어떤 생각이 떠오르더라도 그리고 어떤 일이 일어나더라도 안심이 되는 것입니다.

왜냐하면 믿음의 반대말은 의심이고 의심의 반대말은 안심이기 때문입니다.

그래서 우리 마음의 바탕에 안심이 자리 잡게 되면 의심이 사라지고 의심이 사라지면 불안은 해소되는 것입니다.

자, 오늘은 어떻게 하면 불안을 해소할 수 있는지 

불안을 해소하는 핵심적인 키워드에 대해 알아봤는데요. 

다음에는 어떻게 하면 우리 마음의 바탕에 안심이 자리 잡게 될 수 있는지 

우리 마음의 바탕에 안심을 자리 잡게 하는 방법에 대해 알아는 시간을 갖도록 하겠습니다.

감사합니다 :)

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https://youtu.be/FthYZv-aU9M