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김지우 원장의 유튜브 동영상 - [강박증 '때문에' 괴롭다?!]강박증 바로알기 1부 : 왜곡된 신념체계 덧글 0 | 조회 260 | 2022-06-15 00:00:00
dreamwell  

저에게 심리상담을 받는 분들 중에는 강박증상에 시달리는 경우가 상당히 많은데요.

제가 그분들을 상담하면서 가장 안타깝게 여기는 것은 강박증에 대한 왜곡된 신념입니다.

그분들은 자신이 강박증이라는 심리적인 증상을 갖고 있기 때문에 괴롭다고 합니다.

그래서 강박증은 없어져야 한다고 생각하죠.

이런 발상은 강박증이라는 나무의 뿌리를 뽑아버려야 이 지긋지긋한 고통에서 영원히 벗어난다는 의미가 내포되어 있습니다.

그리고 바로 이런 발상으로 인해 강박증상이 더 심해지는데요.



오늘은 강박증 바로 알기 첫 번째 순서로

강박증에 대한 왜곡된 신념이 생성되는 과정 에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

강박증상에 시달리는 분들은 대부분 "나는 강박증 때문에 사는 게 너무 괴로워"라는 말을 자주 합니다.

이 말이 사실일까요?



결론부터 말씀드리자면 이 말은 사실이 아닙니다.

정확하게 표현하자면,

나는 '강박증' 때문에 괴로운 것이 아니라 "강박증은 나쁜 것이라는 생각" 때문에 괴로운 것입니다.

'강박증'이 좋은 것이라면 괴로워할 필요가 없겠죠.

자 그렇다면 강박증상에 시달리는 분들이 왜 그런 생각을 하게 되는 걸까요?


그것은 바로 서두에 말씀드린 대로 우리의 신념체계가 왜곡되어 있기 때문입니다.

사람은 누구나 이 세상에 태어나고 자라면서 사회화되는 과정​을 거치게 됩니다.

그리고 이 과정에서 가장 먼저 배우는 것이 가치판단입니다. 분별심이라고 하죠.

좋은 것과 나쁜 것,

옳은 것과 그른 것,

사람은 이래야 되고 저러면 안 돼,

이것은 해도 되고 저것은 하면 안 돼

등등

이러한 가치판단을 통해서



돈이 많고, 건강하고, 출세하는 것은 좋은 것이고

가난하고 병들고 사회적인 낙오자가 되는 것은 나쁜 것이라는 사실을 배우게 되는데

이런 ​학습을 통해 사람들은 저마다의 가치관과 관념이 형성되는 것입니다.


관념무의식적인 인식체계 또는 신념체계를 의미하는데

인식하는 대상을 좋은 것과 나쁜 것으로 구분하고 어떤 것이든 가치를 매기고 판단하는 기능을 담당합니다.

그리고 우리는 좋은 것은 붙잡으려고 하고, 나쁜 것은 밀어내려고 하죠.

즉, 좋은 것에 집착하게 되고, 나쁜 것을 억압하게 된다는 것입니다.

우리의 관념에 비추어보면 강박증은 나쁜 것입니다.

자꾸 불길한 생각이 떠오르는 것은 나쁜 것이죠.

또한 그럴 때마다 불안해지는 것도 나쁜 것입니다.

강박증의 특징불길한 생각이 자꾸 떠오르고 그럴 때마다 불안해지는 것인데

이런 현상을 좋은 것이라고 생각하기는 쉽지 않습니다.

그리고 불길한 생각은 과거의 기억과 연관되어 있고,

그 기억은 당연히 끔찍하게 무섭거나 두려운 장면이겠죠.

그래서 그 기억도 나쁜 기억인 것입니다.

그렇다면 강박증은 정말로 나쁜 것일까요?

그리고 불길한 생각과 불안한 감정과 끔찍하게 무섭고 두려운 과거의 기억도 전부 나쁜 것일까요?



사실 강박증은 좋은 것도 아니고 나쁜 것도 아닙니다.

강박증은 우리에게 꼭 필요한 것입니다.

사람은 누구나 약간씩의 강박증상을 갖고 있는데요.

우리가 집을 나설 때문을 잠궜는지, 가스를 껐는지 확인하는 과정을 거치고 때로는 두 번 세 번씩 확인하는 경우도 있죠.

그리고 오염된 물건을 만지거나 찝찝한 느낌이 들면 손을 자주 씻기도 하죠.

이 자체가 강박증상입니다.

만약 우리에게서 강박증상이 완전히 없어진다면 어떻게 될까요?

아마 세상은 난리가 날 겁니다.

집안에 도둑이 들락거리고 가스가 폭발하고 손을 씻지 않아서 병균이 득실거리게 될 것입니다.



그래서 강박증의 치료는 강박증 자체를 없애는 것이 아니라고

강박증이 없어지면 어떻게 될까? 라는 영상에서 제가 자세하게 말씀드렸는데

아직 그 영상을 못 보신 분들은 꼭 한번 보시길 권해드립니다.



그리고 강박증과 마찬가지로 불안도 없애야 할 대상이 아닙니다.

불안도 우리에게 꼭 필요한 감정입니다.

우리는 불안을 느낄 수 있어야 위험한 상황에서 피할 수 있기 때문인데요.



우리가 불안을 없애려고 하는 것도 불안을 나쁜 감정이라고 인식하고 있기 때문입니다.

그래서 받아들이지 못하고 그 나쁘다고 인식하는 것들과 계속 싸우게 됩니다.

이것이 저항인데요.

이러한 저항으로 인해 갈등이 더욱 커지고 불안감이 증폭되는 악순환이 반복되는 것입니다.

자 오늘은 강박증에 대한 왜곡된 신념이 생성되는 과정에 대해 알아봤는데요.

다음에는 강박증 바로 알기 2번째 순서로

강박증상에 대한 저항이 발생하는 이유 에 대해 구체적으로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

감사합니다 ^^



↓ 링크를 클릭하시면 전체 영상을 보실 수 있습니다 

https://youtu.be/jvODaDtkeoY

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