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김지우 원장의 유튜브 동영상 - 강박증 치유를 위한 핵심 키워드 분석 시리즈 [6부 : 완벽주의와 안전에 대한 결핍감] 덧글 0 | 조회 71 | 2022-12-16 00:00:00
dreamwell  

 ↓ 링크를 클릭하시면 전체 영상을 보실 수 있습니다 

https://youtu.be/JBTVPAF-o4w



안녕하세요.

심리멘토TV 김지우입니다.


지난번에 강박증상의 핵심적인 키워드 가운데 수치심과 죄책감을 분석해 봤는데요.

오늘은 강박증상의 또 다른 키워드인 

완벽주의와 안전에 대한 결핍감을 분석하고 검토하는 시간을 갖도록 하겠습니다.



사람은 누구나 약간씩의 완벽주의적인 성향을 갖고 있죠.

그리고 그 완벽주의적인 성향으로 인해 

우리는 공부나 일을 더 열심히 해서 완벽한 결과를 얻기 위해 노력하게 됩니다.

그래서 완벽주의 자체는 나쁜 것이 아닙니다.

하지만 완벽해지려는 갈망이 지나치게 크다면 여러 가지 심리적인 병리현상이 발생하게 되는데요.



강박증상에 시달리는 분들의 특징 중에 하나가 바로 완벽주의적인 성향이 매우 강하다는 것입니다.

왜냐하면 강박증상에 시달리는 분들은 

자신이 완벽하지 않기 때문에 나쁜 일을 겪었다는 생각에 사로잡혀 있기 때문입니다.

그래서 모든 것이 완벽하지 않으면 자꾸 찝찝해집니다.


가장 흔한 예로 ‘확인강박’ ‘청결강박’을 들 수 있는데

집을 나설 때 문을 잠궜는지, 가스를 껐는지가 의심스러워

완벽하게 안심이 될 때까지 계속 확인을 하는 것이 ‘확인강박’이고,

오염된 물질이 자신에게 침범하는 것 같아서 역시 완벽하게 안심이 될 때까지

손을 쉴 새 없이 씻는 것이 ‘청결강박’이라는 사실을 생각해 보시면 이 말이 쉽게 이해가 되실 겁니다.


하지만 문제는 그렇게 계속 확인을 하고 손을 씻고 또 씻는다고 해서

완벽하게 의심을 떨쳐버릴 수 있는 것은 아니라는 것입니다.



완벽주의 왜곡된 믿음으로 인해 생성되고,

그 믿음은 세상은 위험한 곳이며 자신이 완벽하지 않으면

언제라도 자기에게 재앙이 닥칠 수 있다라는 인식에서 비롯된 집착이기 때문입니다.

물론 그것은 비현실적인 망상에 불과합니다.


하지만 강박증상에 시달리는 분들은 결코 그렇게 받아들이지 않습니다.



그 이유는 어떤 경우에도 위험한 상황이 발생할 가능성이 전혀 없지는 않다라고 믿기 때문입니다.

이 말은 이 세상은 위험한 곳이며 아무리 안전장치가 마련되어 있다 하더라도

그것이 완벽하지 않기 때문에 언제라도 끔찍하게 무서운 일이 발생할 가능성이 

확률적으로 분명히 존재한다는 뜻인데요.

강박증상에 시달리는 분들은 그런 점에서 위험한 일이 발생할 가능성이 매우 희박하다 하더라도

확률적으로 100퍼센트가 아니면 안전에 위협을 느끼는 것입니다.


이런 현상은 자신의 내면에 자리 잡고 있는 생존과 안전에 대한 결핍감 때문에 나타나는데요.

사람은 누구나 생존과 안전에 대한 욕구를 갖고 있죠.

특히 생존 욕구는 본능적이고 누구에게나 가장 기본적이고 강한 욕구라는 사실을 우리는 잘 알고 있습니다.

그래서 어떤 경우에도 최우선적인 가치를 지닌 생존이 위협받을 때

우리는 순식간에 예민해지고 어떻게 해서든지 살아남기 위한 투쟁을 벌이는 것입니다.

그리고 강박증상에 시달리는 분들은 자신이 언제라도 위험한 일을 당할 수 있다는

피해의식에 사로잡혀 있기 때문에 그만큼 위험요인에 대해 예민한 반응을 보인다라고 할 수 있습니다.



그리고 그분들이 피해의식에 사로잡히게 된 것

자신이 나쁜 것이라고 인식하는 일을 겪는 과정에서 받은 충격이 워낙 컸기 때문인데요.

그때의 충격으로 인해 자신은 안전하게 살고 있으며 

누군가가 자신을 지켜준다라는 믿음이 무너져버린 것입니다.

아울러 그때 이후로는 자신이 지속적으로 안전하게 보호받고 있다는 느낌을

단 한 번도 체험해 본 적이 없는 경우가 대부분입니다.


네, 맞습니다.



강박증 자신이 안전하게 살고있다라는 믿음이 무너져버렸기 때문에 나타나는 심리적인 증상입니다.

그래서 늘 생존에 위협을 느낄 수밖에 없습니다.

그리고 이것이 바로 완벽주의와 안전에 대한 결핍감을 확대 재생산하고,

강박증의 주된 증상인 불안을 고착화시키는 핵심적인 요인이라고 할 수 있습니다.



그래서 지난번에 말씀드린 대로

근본적으로 왜곡된 신념체계를 바로잡아 나가는 것이 강박증의 치유과정이라는 사실을

꼭 기억하시면서 이번 시리즈를 끝까지 지켜봐 주시면 좋겠습니다.


자 오늘은 강박증상의 핵심적인 키워드 가운데 완벽주의와 안전에 대한 결핍감을 분석해 봤는데요.

다음에는 강박증상의 또 다른 키워드인

관념주의와 경험주의에 대해 분석하고 검토하는 시간을 갖도록 하겠습니다.


감사합니다^^


 ↓ 링크를 클릭하시면 전체 영상을 보실 수 있습니다 

https://youtu.be/JBTVPAF-o4w

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