이처럼 '므두셀라증후군'은 기억 왜곡을 동반한 일종의 회피, 도피심리라고도 합니다.

앞서 말씀드린 것처럼 대부분의 사람들은 헤어진 연인을 떠올리며 좋았던 순간들을 회상하는 경향이 많은데요.

이는 과거로 다시 돌아갈 수 없기 때문에 더 좋은 기억으로 과거를 남기고 싶어하는 '퇴행심리'라고 볼 수 있다고 해요.

그리고 '므두셀라증후군'이 심할 경우, 자신의 마음에 상처로 남은 과거까지도 지나치게 미화하는 경우도 있다고 하는데요.

2> 진짜 긍정?! 가짜 긍정?

그런데 좋았던 기억만 남기려고 하는 것을 '긍정적이다'라고 할 수 있을까요?

생각해 보면, 우리의 삶의 모든 순간이 꼭 좋고 행복하기만 한 것은 아닙니다.

우리는 살아가면서 때로는 어려움과 고통을 경험하기도 하는데요.

대부분의 사람들은 좋은 것, 즉 행복하고 좋았던 기억은 붙잡으려고 하고,

자신을 아프게 하고 힘들게 하는 나쁜 기억은 밀어내고 회피하려는 경향을 보입니다.

즉, 긍정적이고 좋은 것에 '집착'하게 되고, 나쁜 기억과 힘들었던 감정들을 억압하게 된다는 건데요.

이러한 집착이 심해지면 '욕심'이 되고,

채워도 채워도 부족함을 느끼는 '욕심'으로 인해 '결핍감'이 커지게 된다고 합니다.

그래서 무조건적인 긍정이 오히려 '결핍'을 야기하는 문제로 이어질 수도 있고,

갑자기 안 좋은 일을 겪게 됐을 때 '패닉'이 올 수도 있다고 합니다.

긍정적인 신념체계를 강화하는 방법

https://youtu.be/Zp-Gp2v5Ivo

그래서 '긍정'은 그 자체를 인정하는 것이라고 한 것처럼,

진짜 긍정을 위해서는 현실을 직면하고, 좋은 것과 나쁜 것을 인정하고 받아들이는 노력이 필요하다고 합니다.

즉, 좋은 기억도 허용하고, 나쁜 기억도 허용하는 것인데요.

이러한 인정과 허용을 통해 신념체계가 점점 진짜 긍정으로 강화될 수 있다고 합니다.

그런데 나쁜 기억과 상황을 그 자체로 받아들이는 것이 쉽지 않을 수도 있는데요.

그럴 때는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

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