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https://youtu.be/aR5qmkc6nnQ

안녕하세요

심리멘토TV의 김지우입니다.

지난번에 <마음치유, 아는 만큼 보인다> 네 번째 순서로 진실과 스토리에 대해 알아봤는데요.

오늘은 우리가 느끼는 부정적인 감정 중에서 대표격이라고 할 수 있는

두려움의 정체와 두려움에서 벗어나는 방법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

우리는 살아가면서 다양한 일들을 겪게 되고, 그에 따라 감정 상태가 달라지는 경험을 하게 되죠.

즉 어떤 일을 통해서는 긍정적인 감정을 느끼게 되고, 어떤 일을 통해서는 부정적인 감정을 느끼게 된다는 겁니다.

그리고 긍정적인 감정은 쉽게 받아들이지만, 부정적인 감정은 받아들이기가 어렵습니다.

예를 들어서 기쁘고 즐거운 감정은 너무 쉽게 받아들이지만 우울하고 불안한 감정은 받아들이고 싶지 않게 됩니다.

그래서 우리의 삶이 힘든 것은 긍정적인 감정 때문이 아니라 부정적인 감정 때문인데요.

부정적인 감정 중에서도 우리를 가장 힘들게 하는 것은 바로 두려움입니다.

사람은 누구나 마음 편하게 살고 싶어 하지만 그것이 쉽지 않다는 사실을 우리는 잘 알고 있습니다.

그 이유는 우리에게 나쁜 일이 일어나거나 일어날 것 같은 두려움 때문인데요.

우리를 두렵게 만드는 나쁜 일은 어떤 것이 있을까요?

가장 먼저 떠오르는 것은 건강이 나빠지는 것일 겁니다.

몹쓸 병에 걸리거나 큰 사고를 당해서 건강이 망가지는 것을 우리는 두려워하죠.

그리고 사업이 망한다든가 가족 간의 불화로 인해 가정이 파탄 나는 것도 우리를 두렵게 하는 일로 꼽을 수 있습니다.

그래서 그런 일들은 생각만 해도 끔찍하고 무서워서 외면하고 싶어 합니다.

그런데 우리가 아무리 외면하고 싶어도 주위에서 그런 일들이 계속 벌어지고,

그런 뉴스를 매일 접하며 살 수밖에 없기 때문에

두려움으로부터 자유로워지기가 매우 어렵다는 사실도 우리는 잘 알고 있습니다.

그렇다면 어떻게 해야 우리가 두려움에서 벗어날 수 있을까요?

이 질문에 대해 결론부터 말씀드리자면,

우리가 좋은 것과 나쁜 것으로 인식하는 것들의 가치를 동일하게 매기는 것입니다.

즉 우리가 좋은 것으로 인식하는 성공과 나쁜 것이라고 인식하는

실패의 점수를 똑같이 100점으로 매긴다면 우리는 실패를 두려워하지 않게 된다는 것입니다.

돈이 많은 것과 가난한 것, 그리고 건강한 상태와 병약한 상태도 마찬가지로

서로 대비되는 것들의 점수를 똑같이 100점으로 매긴다면

가난한 것과 병약한 상태에 대해서도 두려워하지 않게 되거나 두려움이 훨씬 줄어들게 될 것입니다.

여기서 알 수 있는 것은 두려움은 가치 편향적인 사고체계로 인해 생성된다는 사실입니다.

이 말은 거의 모든 사람은 중도에서 벗어나 어느 한쪽으로 치우쳐 있고,

그로 인해 두려움이 생성된다는 뜻인데요.

사람은 누구나 자신이 좋은 것이라고 인식하는 것과 나쁜 것이라고 인식하는 것이 있죠.

그리고 자신이 좋은 것이라고 인식하는 것들은 많이 가지고 싶어 하고,

나쁜 것으로 인식하는 것들은 회피하거나 배척하려고 합니다.

돈과 건강 명에 등은 좋은 것이니까 더 많이 가지고 싶어 하고

가난과 병약한 것, 그리고 쓰레기 같은 인성 등은 나쁜 것이니까 외면하고 싶어 한다는 것입니다.

아울러 가치중립적인 사고체계는 객관적이고 균형 잡힌 시각을 갖게 함으로써

우리의 트라우마를 치유하고 카르마를 해소하는데도 

매우 유용하게 활용되어진다는 사실도 알아두시면 참고가 되실 겁니다.

자 오늘은 <마음치유, 아는 만큼 보인다> 기획 시리즈 다섯 번째 순서로

두려움의 정체와 두려움에서 벗어나는 방법에 대해 알아봤는데요.

다음에는 감정 표현의 중요성과 관련해서

감정을 표현하기 어려운 이유에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

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https://youtu.be/aR5qmkc6nnQ